17 сентября 2024, 05:17
Правильное питание школьника — залог его здоровья и развития.
В 1-11 классах прошли уроки здоровья "Разговор о правильном питании".
Правильное (рациональное) питание – это один из неотъемлемых компонентов здорового образа жизни, обеспечивающий сохранение здоровья, поддержание высокой работоспособности и иммунной защиты.
В основе здорового питания лежат следующие правила:
- Баланс энергии - необходимо потреблять ровно столько энергии, сколько потратит организм;
- Баланс питательных веществ - питание должно быть разнообразным и сбалансированным;
- Соблюдение режима питания – оптимальная частота приемов пищи и количественно распределение в течении дня;
- Правильное приготовление блюд для сохранения полезных свойств пищи;
- Соблюдение правил, обеспечивающих безопасность пищевых продуктов;